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Ma routine détox du printemps!

publié parOrélie 9 avril 2017

Ma routine détox du printemps!

Ça y est, on y est!!
Le printemps est bel et bien là…
Ma saison fétiche!!
Celle qui ré-active tous les possibles!
Qui nous permet, après une saison de recentrage,
De nous projeter de nouveau en avant avec allant!
A l’image de la sève dans les arbres,
On sent en nous des énergies nouvelles monter
Tantôt boostante, tantôt fatigante.
C’est une énergie tout en contraste qu’il nous faut savoir dompter!

C’est pourquoi au sortir de l’hiver,
Une saison propice à l’hibernation et au stockage,
Il est bon de faire son petit ménage de printemps!
Tant autour de soi qu’en soi!

Pour cela, inutile de se précipiter,
Accordez-vous à votre rythme, laissez vous le temps
Suivez VOTRE calendrier interne!
Moi mon repère, celui qui me permet d’enclencher le processus
Tout en prenant soin de mon corps… et de mon mental,
C’est quand je sens que je n’ai plus besoin de manger
Des aliments « cocooning » comme des soupes, des féculents ou encore des dattes par exemple
Ou des plats un peu plus gras ou plus sucrés que la moyenne
Et qu’il me faut plus de fraicheur et de légèreté
Tant au niveau de mon alimentation que dans mon environnement.
Là et seulement là, je sais que je suis prête.

J’ai eu la chance pendant mon expérience de woofing
D’accompagner une naturopathe dans ses activités
Et de préparer des stages « Détox » avec elle.
Cela m’a permis de comprendre encore un peu mieux les besoins du corps
Pendant cette saison de passage que représente le printemps,
Et de mesurer l’efficacité de certains protocoles et rituels.
Bon évidemment, j’avais à ma disposition tous l’encadrement nécessaire
Pour que tout se passe au mieux…
Mais nous, à la maison,
Nous ne sommes évidemment pas obligés d’avoir un sauna,
Un masseur à domicile, un extracteur de jus
Et de nous faire des enveloppements d’algues
Pour nous faire une bonne détox!! Heureusement!!

Moi, en général dans ma vie, pour à peu près tout,
Je suis une adepte du less is more,
De la simplicité et de la praticité aussi!!
Il ne faut pas que ça soit trop contraignant et trop compliqué
Autrement, je me décourage et laisse tomber…
Et je crois que je ne suis pas la seule!!
C’est pourquoi j’ai gardé, parmi tout ce que j’ai pu tester
Ce qui me convient le mieux
Et est adapté à mon style de vie.
Ma cure s’étale en général sur 8 à 10 jours,
En fonction de mes besoins.

Au programme:
  • sport et Yoga
  • citrons pressés
  • tisanes détoxifiantes
  • circuit d’acupressure
  • radis noir
  • alimentation légère et jeun
Ma journée type:
  • je commence par prendre au lever, à jeun donc, un jus de citron fraichement pressé mélangé à un peu d’eau chaude
  • ensuite, je déroule mon tapis -dehors, si le temps le permet, c’est encore mieux pour la respiration!!- pour enchainer 2 postures de Yoga: l’incontournable Salutation au Soleil, pour réveiller le corps en douceur, puis le Belly Twist, un enchainement de torsions qui stimule les organes digestifs et d’élimination
  • je finis mon rituel du matin par un circuit d’acupressure pour rééquilibrer les 7 centres énergétiques du corps. Cela aide mon énergie à circuler de manière plus fluide, à mon corps de se rééquilibrer et à mon mental de s’apaiser. Et ce n’est pas du luxe en cette période pas mal bousculante pour le corps et l’esprit!
  • je petit-déjeune un bol d’Alcamatin mélange de millet et de sarrasin aux fruits et aux graines–  que je mélange à des fruits frais. Juste parfait pour ré-alcaniser et rééquilibrer le corps après les quelques excès de l’hiver!
  • j’enchaine mes activités de la matinée en buvant de l’eau et une tisane détox avant le repas
  • puis pour le déjeuner, je veille à bien manger dissocié. C’est à dire en associant les féculents aux légumes OU les légumes aux protéines animales. Mais pas les protéines animales avec les féculents -qui est un très mauvais mélange à la base!- afin de ne pas alourdir l’organisme et le processus de digestion
  • toute l’après midi je pense à bien boire de l’eau et prends une tisane détox vers 16-17h accompagnée d’un fruit idéalement une pomme
  • le soir, je commence mon repas par quelques tranches de radis noir et évite les féculents, les protéines animales et le gluten (trop lourd a digérer!). Je privilégie les crudités et les aliments légers. Et à 2 ou 3 reprises, je fais un mini jeun le soir. Cela permet à mon organisme de se libérer davantage. Je ne sais pas faire de jeun sur une journée complète ou sur plusieurs jours. Alors j’ai adapté cette formule à mes propres limites! Inutile de se faire violence, n’est ce pas…!!
  • je finis ma soirée par une tisane détox et refais si j’en ressens le besoin quelques postures de Yoga avant de m’endormir
  • et pendant cette période, je privilégie toutes les activités qui me permettent de transpirer et d‘éliminer un maximum de toxines -et de faire travailler tous les émonctoires!- comme la marche, le vélo et la natation.

Mon rêve évidemment serait d’avoir de nouveau un extracteur de jus
Bientôt, j’y compte bien!!
Manger sous forme de jus permet une digestion plus facile,
-l’assimilation des fibres étant assez lourde pour l’estomac-
En augmentant l’apport en sels minéraux, en anti-oxydants et en vitamines!!
All good en somme!
Pour celles et ceux qui ont du mal avec le citron pressé,
Vous pouvez utiliser de la sève de Bouleau
Et remplacer le radis noir par de la choucroute crue.
Bon, inutile de préciser que si je fais des écarts, je n’en fais pas une maladie!
Culpabiliser, ça bloque les énergies!!
D’autre part, une bonne tisane détox contient idéalement:

  • du pissenlit
  • de la mélisse (surtout pour les foies dits paresseux!)
  • de l’ortie
  • du bouleau
  • du fenouil
  • des fleurs de Sureau

Moi c’est tout vu, j’utilise la tisane Équinoxe de Printemps concoctée avec amour par Stéphanie,
Une talenteuse tisanière-artisane pas comme les autres!!
A découvrir sur Slowoodtisane
Et vous, une petite détox de prévue??
J’espère en tout cas, que ma routine détox vous donnera quelques pistes
Pour entamer le votre… enfin si ce n’est pas déjà fait!!
Et si vous voulez en savoir un peu plus sur Mes séances Bien-être et Accupressure,
Je vous invite à aller découvrir Mes Prestations sur:
orelie.net/mes-prestations/mes-consultations-bien-etre
Et mon rituel de nettoyage énergétique des lieux de vie dans mon article:
orelie.net/bien-etre-spiritualite/mon-rituel-de-nettoyage-energetique
N’hésitez pas à réagir et à partager tous vos secrets
Et surtout prenez bien soin de vous!!
Très joli printemps et bonne détox!!

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4 Commentaires

Pauline VALDAIRON 9 avril 2017 at 15 h 19 min

Oh un article bien utile sur lequel je reviendrai sans doutes. Je te remercie. Je t’embrasse ma douce.

Réponse
Orélie 10 avril 2017 at 11 h 29 min

Toi aussi tu te lances dans une petite détox de printemps ma douce Pauline?! N’hésites pas à partager tes petites routines. On a chacune nos secrets! Je t’embrasse!

Réponse
marie kléber 10 avril 2017 at 15 h 14 min

C’est la première fois que je sens mon corps réagir différemment à l’arrivée d’une nouvelle saison. Faire attention à moi n’a pas été à l’ordre du jour depuis longtemps du coup j’y vais doucement.
Merci pour ces pistes et idées toutes plus inspirantes les unes que les autres.
J’aime énormément cette idée de « mini-jeun »…
Mille merci Orélie et bonne détox.

Réponse
Orélie 13 avril 2017 at 11 h 11 min

Oui… mini-jeun!! Car, pour être franche, je ne peux pas faire de vrai jeun de 3 jours ou même seulement d’une journée!! C’est vraiment dur pour moi! Alors, je m’écoute et en fais un seulement quelques soirs par ci par là! Et je vais te dire, c’est déjà pas mal!! Oui, sois à l’écoute de ton corps… d’autant qu’il y a eu de grosses périodes de nettoyages énergétiques ces derniers mois et encore maintenant avec le printemps qui s’installe. Donc dès que tu te sens prête… Hop!! Une petit cure de jouvence pour bien commencer cette année toute fraiche et toute neuve!! Je t’embrasse Marie!

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