SpiritualitéPartages

Mon rituel Méditation

publié parOrélie 18 août 2016

Mon rituel Méditation

Hé bien, voici maintenant 2 ans que je pratique la méditation!!
Cette « discipline » a pris assez naturellement sa place dans ma vie
Suite à des rencontres inspirantes que j’ai notamment faites
En Dordognetemple du bouddhisme en France!! –
Et qui m’ont joyeusement incité à me pencher avec intérêt sur cette pratique
Qui m’a beaucoup apporté et m’apporte encore beaucoup aujourd’hui!!

Comme beaucoup je pense, j’ai un mental qui a la fâcheuse tendance
A s’emballer assez rapidement et à me faire regarder les choses
Sous un angle pas très objectif et pas très positif!!
Longtemps, j’ai cherché des moyens, des outils pas très efficaces
Pour tenter de détourner mon attention de cette vague
Qui, en quelques sortes, paralyse une bonne partie du cerveau
Et occulte la véritable réalité des choses
Je cherchais à compenser, à me remplir d’autres choses
Pour pouvoir mieux supporter ce que mon mental ressassait…

Mais rien n’y faisait, je ne parvenais jamais
A trouver cette sorte de paix, d’apaisement, d’équilibre, d’ancrage
Que la méditation me permet d’atteindre.
Il m’a fallu passer par de sacrés moments de désarroi
Avant de me décider à la pratiquer!!

Au début il m’a été difficile de trouver mon propre rythme.
J’étais irrégulière autant dans la fréquence que dans la durée des séances!!
La perte de motivation parfois me guettait…
Et puis j’ai compris que comme pour toute pratique,
C’est grâce à l’entrainement et la persévérance
Que les véritables résultats se manifestent!!

Et voilà qu’après quelques mois de pratique…
Un petit rituel s’est naturellement invité dans ma vie.
J’essaie d’y être assidue même si parfois,
La vie et ses évènements ne me permettent pas toujours d’y être fidèle!!
Faut savoir rester flexible!!

Je prends donc le temps, une fois par semaine,
De me réserver un petit au temps au calme et en extérieur de préférence…
– quand le temps le permet…!! –
Car le contact avec le sol est très bénéfique pour s’ancrer davantage
Et se nourrir des bonnes vibrations et des énergies telluriques.
Il m’arrive pour débuter et pour mieux me concentrer
De m’aider de mantra ou de musique zen.
Sur Youtube, il y a un choix innombrables de playlist pour méditation ou relaxation.
Il y a même des méditations guidées! Parfait pour débuter!
Une de mes préférées: Lotus de Buddhist Méditation!!
Ou alors je fais des exercices de respiration,
Avec rétentions: des sortes de mini apnées entre l’inspir et l’expir
Qui permettent de vraiment se détendre et de faire le vide.
C’est d’ailleurs un exercice super, que l’on peut faire n’importe où
– Contrairement à la méditation!! –
Dans sa voiture, dans le métro, dans la rue, à son travail…
Bref, quand on veut et où on veut… Je vous le conseille avec ferveur!!

Ma pratique évolue avec le temps
Et je parviens désormais selon mes besoins
A adapter la durée de mes séances…
Je me souviens qu’au début je ne tenais même pas 5 min…
Maintenant je peux faire des séances d’une demi heure!!
Oui la persévérance et la motivation payent!!
Alors je ne peux que vous conseiller de commencer doucement
A pratiquer ce genre de discipline…
Ou d’autres, comme le Yoga ou le Taishi par exemple.
Ce sont de réels bons moyens de parvenir à se sentir plus libre,
Plus équilibré et plus ancré en soi!!
Plus ancré dans son corps et dans son cœur,
En laissant le mental au placard pour un temps!!

Vous aimerez aussi

Laisser un commentaire